• Category Archives: Kesehatan

Pada Saat Seperti Apa Kadar Kolesterol Tinggi?

Dikala hendak memilih menu makan siang ataupun makan malam, tidak jarang seseorang memilih makanan yang aman. Umpamanya menghindari seafood dan olahan kambing sebab mengandung kolesterol jahat sekiranya dikonsumsi berlebihan.

Sekiranya mengkonsumsi makanan dengan kandungan kolesterol jahat dalam jumlah berlebihan, kadar kolesterol dalam tubuh dapat meningkat dan dapat menyebabkan rasa pusing dan pegal-pegal. Malahan dapat menyebabkan komplikasi penyakit lainnya di masa yang akan datang. Tetapi, hakekatnya kapan kadar kolesterol dapat dikatakan tinggi?

Medical Advisor Kalbe Nutritionals, dr. Ervina Hasti W, mengucapkan sekiranya jumlah Low-Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat menempuh 130-159 mg/dL bisa dikatakan menjelang ambang batas tinggi. Sekiranya jumlahnya sudah menempuh 160-189 mg/dL telah masuk tingkatan tinggi.

“Meski jumlah LDL 190 mg/dL dan selebihnya, telah berada pada tingkatan benar-benar tinggi,”.

Sekiranya LDL melebihi jumlah hal yang demikian, lanjut dr. Ervina, bisa menyebabkan berjenis-jenis keadaan sulit kesehatan seperti penyakit jantung dan stroke. Malahan trigliserida juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

“Jadi kian rendah tingkat trigliserida karenanya akan kian bagus untuk kesehatan. Jumlah trigliserida 150-199 mg/dL disebut ambang batas tinggi dan jumlah 200 mg/dL atau lebih termasuk tingkat trigliserida tinggi,” jelasnya

Sebaliknya, kian tinggi tingkat kolesterol bagus atau High-Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol bagus, karenanya akan kian bagus untuk kesehatan. Ini dikarenakan HDL melindungi dari penyakit jantung. Tingkat HDL minimal 60 mg/dL atau lebih bisa menolong mengurangi risiko penyakit jantung.

Sekiranya mempunyai unsur risiko lainnya seperti mengisap rokok, tekanan darah tinggi, diabetes, dan atau penyakit jantung, karenanya sasaran tingkatan untuk kolesterol sempurna dan LDL mesti lebih rendah lagi angkanya.

“Kolesterol sempurna yakni gabungan dari jumlah kolesterol bagus, kolesterol jahat, dan trigliserida. Jumlah kadar kolesterol sempurna 200-239 mg/dL telah masuk pada ambang batas tinggi. Sekiranya jumlahnya menempuh 240 mg/dL atau lebih termasuk tingkat kolesterol tinggi,” papar dr. Ervina.

Karenanya dr. Ervina merekomendasikan untuk rutin cek kolesterol demi mengenal tingkat kolesterol. Adapun metode yang dapat dikerjakan untuk menjaga kadar kolesterol konsisten aman, konsumsi Nutrive Benecol yang mengandung Plant Stanol Ester. Kandungan ini sudah teruji klinis menolong menurunkan kolesterol sempurna dan LDL sekiranya dikonsumsi dalam 2 sampai 3 pekan.

 

 

Mengobati Batuk Dengan Minum Air

Batuk kering ataupun batuk bersputum terasa betul-betul mengganggu. Apalagi jikalau terus menerus terjadi pun di malam hari. Walaupun, malam yakni waktu kau untuk beristirahat dan memulihkan situasi tubuh. Untuk itu kau perlu menjalankan beraneka sistem menuntaskan batuk di malam hari untuk kwalitas tidur yang lebih bagus.

Berdasarkan Mitchell Blass, MD, seorang pakar penyakit menular di Georgia Infectious Diseases PC, gravitasi menjadi salah satu alasan terbesar mengapa batuk kerap makin parah di malam hari. Mudahnya, ketika meringkuk lendir di tenggorokan akan kian menumpuk dan walhasil batuk malahan tak jarang timbul di malam hari.

Kecuali itu, udara kamar yang kering juga bisa memperburuk hidung dan tenggorokan yang telah mengalami iritasi. Tetapi sesungguhnya batuk yaitu sistem tenggorokan untuk membersihkan saluran nafas dari zat-zat asing. Akan melainkan hal ini tentu betul-betul mengganggu jikalau kau terus-terusan batuk di malam hari dan walhasil tak dapat rehat dengan bagus.

Berikut sistem mengobati batuk dengan kencang seperti rangkum dari beraneka sumber.

1. Mengurangi alergen

Metode mengobati batuk dengan kencang di malam hari yang pertama adalah mengurangi alergen. Alergi terjadi dikala cara kekebalan tubuh bereaksi berlebihan kepada zat yang tak membahayakan. Alhasil, gejala seperti bersin, pilek, dan batuk kerap timbul sebagai respons tubuh kepada alergi.

Alergen atau pemicu alergi yang biasa seperti jamur, bulu binatang peliharaan, dan juga debu. Berdasarkan National Sleep Foundation, kau dapat mengurangi alergen berhubungan alergi di kamar tidur dengan beraneka sistem.

Metode mengobati batuk dengan mengurangi alergen:Rutin membersihkan kamar tidur dari debu-debu membandel.Mencuci sprei dengan water treatment selama seminggu sekali.

Mandi sebelum tidur untuk menghilangkan alergen yang berasal dari luar ruangan.Tak mengizinkan binatang peliharaan masuk ke dalam kamar apalagi ke atas kasur.

2. Minum teh herbal dengan madu

Metode mengobati batuk dengan kencang berikutnya dengan minum teh herbal dengan madu. Norman H. Edelman, MD., kepala medis di American Lung Association mengatakan minum teh herbal hangat dengan madu bisa menolong melegakan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan mengencerkan lendir di saluran nafas.

Usahakan untuk meminum teh yang tak mengandung kafein supaya tidur tak terganggu. Kecuali itu, usahakan untuk menyimpan termos berisi air hangat di dekat daerah tidur sehingga ketika kau terbangun di malam hari sebab batuk dapat seketika meminumnya.